أما فيما يخص فوائد الصيام المتقطع للاعبي كمال الأجسام تتعارض وتختلف الدراسات من حيث تأثير الصيام المتقطع على كتلة العضلات، حيث تؤكد بعض الدراسات على خسارة بعض من كتلة العضلات بعد اتباع الحمية، بينما تنفي أخرى حدوث أي تغيير على كتلة العضلات وتنسبها لقلة ممارسة التمارين الرياضية وخمول العضلات.
كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية
اكتشف الطبي الصحة النفسية الصحة النفسية الدليل الطبي مكالمة صوتية
أسئلة وإجابات طبية أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك
تشير الدراسات إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يكون أداة قوية جداً لفقدان الوزن.
تبدأ خلاياك أيضاً عمليات إصلاح مهمة وتغير تعبير الجينات.
إذا عانى الشخص من قبل من أحد اضطرابات الشهية مثل الشره أو النهم.
الامتناع على الأطعمة المحتوية على السعرات خلال نصف اليوم والاكتفاء بالماء نور الامارات والمشروبات الخالية من السعرات فقط.
كما يعد الصوم معروفا عند المسلمين و غالباً ما يتم الصوم أيضاً لأسباب دينية أو روحية في المسيحية واليهودية والبوذية.
وبالنسبة لمعظم البشر، يحدث الالتهام الذاتي أثناء النوم، لكنه يحدث أيضًا عند ممارسة التمرينات الرياضية والجوع.
يتحدث هذا المقال عن فوائد الصيام المتقطع وأنواعه التي تتناسب مع حياة الناس على اختلافاتها.
بناء على نصيحة خبيرة التغذية، خضت تجربة ليست غريبة بمفهومها المتعارف عليه، وإنما بأسلوبها، وهي الصيام المتقطع!
ومن خلال اتباع نهج دقيق، قد يساعد الصيام المتقطع جسمك على التعافي. ويبدو أن "الالتهام الذاتي" يتراجع مع التقدم في العمر، لذا قد يكون من المفيد منح نفسك دفعة من خلال الصوم في تلك الفترة.
يؤثر الصيام بشكل إيجابي على عملية التعبير الجيني وبالتالي التحكم في الجينات ووظائفها المتعلقة بالعمر والمناعة.
Comments on “5 Simple Techniques For الصيام المتقطع”